Esportes com raquete

Profº João Batista preparação física em esportes de raquetes, com Tainara vice-campeã de badminton.

1ª Etapa Dirceu de powerlifting

Válido para o ranking estadual e regional. Prepare-se você não vai perder essa etapa.

Veja as regras do supino e terra aqui no blog.

Quem você acha que é geralmente mais rasgado. Um velocista ou um corredor de maratona. Certifique-se de observar todas as imagens para ver a resposta. Se você disse o velocista, então você está absolutamente correto. Por que isso? Porque é um velocista, que corre apenas 10 segundos será mais rasgado do que um corredor de maratona que pode executar duas horas por sessão? Bem, é realmente muito simples. O velocista centra-se na rápida contração das fibras musculares (tipo IIa e IIb) e um corredor de maratona centra-se na contração das fibras musculares lentas (Tipo I). Dois estilos diferentes de treinamento, dois resultados diferentes. Eu não estou dizendo que você não deve fazer cardio, mas se seu objetivo é queimar gordura de forma eficiente, então você deve treinar o direito das fibras musculares. A maioria das pessoas vai dizer que tudo que você precisa fazer é executar 30-60 minutos por dia, e você será rasgado em nenhum momento, acredite. A triste verdade é que muito cardio (contração lenta das fibras musculares) só não lhe dá um corpo atlético em forma e definido. Na verdade, fazer cardio em demasia pode realmente quebrar o tecido múscular (convertê-lo os aminoácidos em glicose utilizável) para usá-lo como um fonte de energia. E isso não é o resultado ideal. O músculo é o local onde sua gordura está sendo queimada por isso é algo que você não quer sacrificar (O Músculo é o que dá a sua definição).

1º Campeonato de SUPINO E TERRA CONBRAFA-PI Norte/Nordeste

1º Campeonato Norte/Nordeste CONBRAFA DE SUPINO E LEVANTAMENTO TERRA
SELETIVA PARA O BRASILEIRO DA CONBRAFA EM SETEMBRO.

DATA: 27 DE MARCO DE 2010.
LOCAL: MEDLEY MORADA DO SOL
CIDADE: TERESINA - PI
INFORMAÇÕES: c/ COSTA delegado CONBRAFA norte/nordeste

EMAIL: costa292003@yahoo.com.br
piauipowerlifting@hotmail.com

Categoria feminina 16:00 (supino e terra);
Categoria masculina Teen II (supino e terra);
Categoria para atletas especiais -masc. e fem. (supino e terra)
Categoria masculina Juvenil e submaster (supino e terra).