domingo, 17 de novembro de 2024

Atleta Piauinese representando o Brasil no sulamericano em Animaná, Salta, Argentina

🏋️‍♀️ Parabéns, Profa. Malu Moraes!🏆

Estamos imensamente orgulhosos em anunciar que nossa incrível representante na categoria Feminino até 75kg, Profa. Malu Moraes, conquistou o título de campeã no Campeonato Sul-Americano de Strongman, realizado em Animaná, Salta, Argentina! 🌟

Este é um marco histórico para o esporte no Piauí, pois Malu é a primeira mulher do Nordeste a representar o Brasil na modalidade Strongman em uma competição internacional. Sua dedicação, força e determinação são uma inspiração para todos nós.

Gostaríamos de expressar nossa profunda gratidão à Profa. Malu Moraes por seu desempenho excepcional e por elevar o nome do nosso estado e do país. Agradecemos também a todos os treinadores, familiares, amigos e apoiadores que estiveram ao lado dela nessa jornada vitoriosa.

Vamos continuar apoiando e incentivando nossos atletas, pois juntos somos mais fortes! 💪🇧🇷

#OrgulhoPiauiense #Strongman #Campeã #MaluMoraes #ForçaFeminina #EsporteNacional

quarta-feira, 24 de julho de 2024

Piauí Power Cup 2a edição

PIAUÍ POWER CUP 2ª EDIÇÃO

No último sábado aconteceu o 2° Piauí Strongman Power Cup no estado do Piaui ( nordeste do Brasil) na capital Teresina envolvendo atletas de 3 modalidades diferentes : Strongman x Wrestling x Crossfit (mTor, crossfit parnaiba @treinador_leo_oliveira e teamdiniz @professordiniz ) em uma parceria inédita no país competindo nas seguintes categorias: sub 18 (estudantes) feminino U75K, Atletas especiais, U85k, U95k, U110k. O evento foi marcado por acirradas disputas e a equipe MTor consagrou-se como a grande campeã com 3 primeiros lugares na categoria masculina. Apesar do forte calor o público esteve presente e vibrou até o fim com os atletas na arena. Algumas personalidades foram homenageadas ao final do evento e houve uma atmosfera esportiva e familiar muito positiva entre todos. Lembrando que o evento foi uma seletiva para o World Strongman Pro Dubai 2025 e para outros campeonatos internacionais ainda este ano.
Mais informações no site da World Strongman e nas mídias sociais. Strongman "the real Sport". Um abraço e até a próxima competição!

*Chancela* : World Strongman Brazil @worldstrongmanbrazil e Word Strongman Worldwide @world.strongman
*Organização*: Federação Piauiense de Strongman @strongman.piaui
*Patrocínio*: Bizz Entretenimento @bizzteresina e Governo do Estado do Piauí @governodopiaui
*Apoio*: Madereira Mafrense, Cendfol @cendfolpiaui (Teresina), Performance Fisio @ivaldoperformancefisio , Max Gym Academia @maxgym_academia , Tesoura Master @leorocha777
*Parceria*: Federação Piauiense de Wrestling @fedpiwrestling ,Mtor Crossfit @mtorcrossfit
*Fotografia e Video Maker*: André Mello e Ivan Fotógrafo 
*Arbitragem*: Luciano Sarti ( World Strongman Executive Committee, Prof Costa ( FPISM- World Strongman) Prof Damasceno (FPW) @lucianoafonsosarti
@rodrigodamascenopsi 
*Local do evento* : Parque Potycabana @parquepotycabanaoficial

quinta-feira, 6 de junho de 2024

INSCRIÇÕES PIAUÍ POWER CUP 2ª EDIÇÃO!

IX CAMPEONATO PIAUIENSE DE STRONGMAN
Piauí Power Cup 2a. Edição 
Seletiva para o mundial em Dubai-Emirates
Costa Rodrigues Coach

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PESO ATUAL:
ESTATURA:
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para o WhatsApp: 86 999923146 
Junto com o comprovante de pagamento feito no link abaixo:

terça-feira, 4 de junho de 2024

Novidades! ABCD - AUTORIDADE BRASILEIRA DE CONTROLE DE DOPAGEM - PROGRAMA DE ADESÃO JOGO LIMPO

        A FPISM-Federação Piauiense de Strongman vem informar a todos que esta participando do Programa de Adesão #JogoLimpo da Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem que tem por objetivo certificar entidades esportivas que  promovam a Cultura Nacional Antidopagem por meio da Educação. Este passo tem o objetivo de trazer mais benefícios para a pratica das modalidades de força no nosso estado, caminhando de encontro com o objetivo das práticas esportivas de promover saúde a todos.


Costa Rodrigues Coach - Presidente




sábado, 18 de maio de 2024

E-book - Dominando o Agachamento um guia completo para uma base forte.

Dominando o Agachamento: um guia completo para uma base forte.

Descubra o segredo para um agachamento perfeito e conquiste uma base sólida e poderosa! Com o e-book 'Dominando o Agachamento', você terá em mãos um guia completo e detalhado, repleto de dicas, exercícios e técnicas para aprimorar sua técnica, aumentar sua força e maximizar os resultados. Seja você um iniciante buscando aperfeiçoar sua postura ou um atleta experiente em busca de novos desafios, este livro é essencial para quem deseja elevar seu desempenho no agachamento e alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. Prepare-se para transformar seu corpo e sua performance com o guia definitivo para dominar o agachamento!

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CONTEÚDO

 

Introdução, 07

 

Capítulo 1: Fundamentos, 08

            A mecânica do movimento de agachamento;

            Um pouco de Física Básica: Força, Torque, Momento e cisalhamento;

            Principais músculos envolvidos no agachamento;

            Postura correta e alinhamento do corpo durante o agachamento.

           

Capítulo 2: Tipos de Agachamento, 14

            Agachamento livre com peso do corpo;

            Agachamento livre com barra;

            Agachamento com alteres,

            Prós e contras do agachamento com alteres;

            Agachamento smith machine: vantagens e desvantagens do uso dessa máquina;

            Outras variações de agachamento;

           

Capítulo 3: Preparação para o Agachamento, 19

            Aquecimento adequado para evitar lesões e melhor desempenho;

            A importância de fortalecer os músculos estabilizadores;

           

Capítulo 4: Execução Correta do Agachamento, 21

Passo a passo detalhado da execução correta do agachamento:

Passo 1: Preparação;

Passo 2: Posicionamento inicial;

Passo 3: Descendo no agachamento;

Passo 4: Posição mais baixa do agachamento;

Passo 5: Subindo do agachamento;

Dicas adicionais.

 

Capítulo 5: Progressão e Sobrecarga, 26

            Estratégias para a progressão e sobrecarga no agachamento;

Aumento da carga;

Variações do agachamento;

Aumento do volume e frequência;

Técnicas avançadas;

Foco na técnica.

Adição de carga progressiva e sua importância;

Estimular o crescimento muscular(hipertrofia);

Desenvolvimento da força;

Melhoria na densidade óssea;

Aumento do gasto calórico;

Desafio e motivação.

Uso de técnicas avançadas, como drop sets e super sets

                        Drop set;

                        Supersets.

Dicas para o uso adequado de dropset e supersets

Seja cauteloso com a frequência;

Aquecimento adequado;

Forma e técnica;

Descanso entre sessões;

Variedades;

Ouça o seu corpo.

 

Capítulo 6: Corrigindo Problemas Comuns, 29

Identificação e solução de problemas comuns durante o agachamento, como desequilíbrios musculares.

Desequilíbrios musculares: Identificação e Soluções

Mobilidade: Identificação e Soluções

Desconforto ou dor: Identificação e Soluções

Quadris subindo antes do tronco: Identificação e Soluções

 

Sugestões de exercícios complementares para corrigir esses problemas

Fortalecimento dos músculos do core;

Fortalecimento dos glúteos e quadríceps;

Mobilidade dos quadris e tornozelos;

Mobilidade da parte superior das costas;

Fortalecimento unilateral;

 

Capítulo 7: Programa de Treinamento de Agachamento, 33

            Exemplo de um programa de treinamento de agachamento para iniciantes, intermediário e avançados;

Programa de treinamento de agachamento para iniciantes;

Programa de treinamento de agachamento para intermediários;

Programa de treinamento de agachamento para avançados;

 

Inclusão de variações de exercícios complementares para otimizar os resultados.

 

Capítulo 8: Recuperação e Prevenção de Lesões, 39

Estratégias de recuperação após treinos intensos de agachamento;

Importância do descanso e sono adequados para o desenvolvimento muscular;

Prevenção de Lesões por meio do fortalecimento adequado dos músculos envolvidos no agachamento;

Dicas para fortalece adequadamente os músculos envolvidos no agachamento.

 

Referências Bibliográficas, 37

 

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quarta-feira, 1 de maio de 2024

Piauí Power Cup 2a. Edição


Vem novidades para o Strongman Piauiense!!!

É com muita alegria que anunciamos a parceria para o esporte strongman com o pré-candidato a vereador @juniormacedothe e o empresário @fernandokirinus. Juntos, vamos promover a força, determinação e superação no mundo dos esportes. 💪🏋️‍♂️ #Strongman
#esportesdeforca #powerliftingpiaui #levantamentodepesopiaui #Parceria #JuniorMacedo #Vereador2024
#comjuniormacedoéAcerto

domingo, 14 de abril de 2024

EDITAL PIAUÍ POWER CUP 2a. EDIÇÃO - REGULAMENTO ESPECÍFICO

 

PPC – PIAUI POWER CUP 2024

2a. Edição

IX CAMPEONATO PIAUIENSE DE STRONGMAN

SELETIVA PARA O MUNDIAL EM DUBAI – EMIRADOS EM DEZEMBRO/2024



Garanta sua presença!


CAPÍTULO I – DAS REGRAS GERAIS E DA PARTICIPAÇÃO

Art. 1º. A competição de STRONGMAN será realizada de acordo com as regras oficiais da World Strongman (WS), adotadas pela Federação Piauiense de Strongman, salvo o estabelecido neste regulamento.

Parágrafo único: Poderão participar da competição atletas de todas as idades e sexo nascidos em 2007, 2008 e 2009 categoria escolar U18.

Art. 2º. É permitido o uso de magnésio, talco e spray de água.

Art. 3º. Cada atleta poderá participar de no máximo 1 (uma) categoria de provas de peso ou idade.

CAPÍTULO II – DA COMPETIÇÃO

Art. 4º. As provas a serem realizadas são as seguintes:

Yoke Race – O Jugo ou Cangalha consiste em percorrer o menor tempo possível numa pista de até 50m, carregando nas costas um jugo ou cangalha. O atleta pode parar para descansar e continuar.

Farmer’s Walk/Caminhada do Vaqueiro – A Caminhada do Vaqueiro consiste em o menor tempo possível numa pista de até 50m, carregando em cada uma das mãos um objeto com uma alça.

Duck Race/Corrida do Pato – Este exercício envolve caminhar sobre as mãos e os pés enquanto segura um peso pesado, como um saco de areia ou kettlebell, na frente do corpo.

Loglifting – Os atletas levantam uma tora de determinado diâmetro com alças adaptadas ao número de vezes – repetição ou peso. O atleta tem que levantar a tora de uma plataforma em seu peito por qualquer método que ele mesmo selecionar. Em seguida, o atleta empurra ou aperta a tora por cima com as mãos estendidas e fixa o tempo do sinal do árbitro (2 seg). Os joelhos do atleta devem ser dobrados ao levantar o implemento, mas ao final dos exercícios as pernas devem estar retas, os pés ainda alinhados. Em seguida, a tora deve ser colocada no chão, não jogada.

Circus DumbbellOs atletas levantam um alteres gigante adaptado ao número de vezes – repetição ou peso. O atleta tem que levantar o alteres gigante de uma plataforma em seu ombro por qualquer método que ele mesmo selecionar. Em seguida, o atleta empurra ou aperta o alteres gigante para cima com o cotovelo estendido e fixa o tempo do sinal do árbitro (2 seg). Os joelhos do atleta podem ser flexionados ao levantar, mas ao final do exercício as pernas devem estar retas, os pés ainda alinhados. Em seguida, deve ser colocado no chão, não jogada.

Deadlift – O Levantamento Terra consiste em levantar uma barra olímpica ou implemento do solo até a altura das coxas, estendendo o tronco até ficar completamente ereto.

Stick Pulling – Os atletas sentam-se em tatames, pernas empurrando contra a queima-roupa uns contra os outros com pegadas simétricas. Ao sinal de um juiz "Pega" os atletas pegam o bastão de madeira (comprimento 50 cm e diâmetro de 5 cm) pelas duas mãos, ao sinal de um juiz "Lutem" eles estão tentando puxar o competidor para sua área do tatame com a ajuda da força das costas, braços e pernas. Puxar o competidor para sua parte do tapete ou deflação do bastão pelo competidor é sugerido para ser a vitória. Pool (luta) vai para duas vitórias. Movimentos bruscos puxando o bastão das mãos de um oponente são proibidos.

Grupo de Provas Feminino e Masculino e suas respectivas categorias

Corridas, menor tempo (2:15 minutos):

Medley 1

U18(idade)

U85

U95

U110

Fem.U75

Yoke Race

110kg

190kg

210kg

250kg

170kg

Duck Race

30kg

85kg

100kg

150kg

75kg

Farm Walker

-

160kg

180kg

220kg

120kg

Levantamento de Pesos, menor tempo (2:15 minutos) 3 repetições:

Medley 2

U18(idade)

U85

U95

U110

Fem.U75

Loglifting

30kg

80kg

90kg

100kg

50kg

Circus Dumbbell

20kg

40kg

50kg

60kg

35kg

Deadlifting

80kg

150kg

180kg

220kg

130kg

Stick Pulling

Até 70kg

-

-

-

-

Art. 5º. Os atletas deverão se apresentar com antecedência à Câmara de Chamada, seguindo os tempos apresentados na Reunião Técnica, bem como os tempos de entrada na arena de competição.

Art. 6º. Caberá à coordenação a confecção de séries, grupos de qualificação, sorteios de raias, ordem de largada e ordem de tentativas para as diversas provas, dentro do disposto nas regras da WS e da estrutura da arena de competição.

Art. 7º. Quando não houver número de atletas para compor as séries eliminatórias, as provas serão realizadas como semifinais no horário das eliminatórias e finais no horário da final.

Art. 8º. Quando não houver número de atletas para compor os grupos de qualificação, as provas serão realizadas como final no horário da final.

Art. 9º. A competição será realizada em arena com pelo menos 2 (duas) raias e construída com piso em granizo.

§1º. Os calçados deverão se enquadrar nas especificações pré-determinados pela FPISM e/ou WS.

Art. 10. Nas provas, os atletas podem utilizar seus próprios equipamentos de segurança, sendo sua aferição de responsabilidade da equipe de arbitragem da competição.

Parágrafo único. Devendo ser entregue pelo(a) atleta ou treinador(a) com pelo menos 1 (uma) hora de antecedência na câmara de chamada.

Art. 11. A competição será realizada em um único dia.

Art. 12. Todos os protestos técnicos deverão ser apresentados por escrito na mesa de arbitragem da competição, até 30 (trinta) minutos após o anúncio do resultado oficial, com a entrega de 2 Kg de alimentos não perecíveis (exceto sal). Nos protestos julgados como procedentes, os alimentos serão devolvidos às delegações.

CAPÍTULO III – PREMIAÇÃO

Art. 14. A premiação será concedida aos primeiros (troféus), segundos e terceiros colocados(medalhas) de cada prova em cada naipe, e acontecerá no campo de competição, na arena.  Haverá premiação em dinheiro para os primeiros colocados das categorias: 85kg, 95kg, 110kg e feminino U75kg.

CAPÍTULO IV – DO UNIFORME E EQUIPAMENTOS

Art. 15. O atleta deverá comparecer ao local de competição com antecedência e devidamente uniformizado. Para ter condição de participação, antes do início de cada prova, deverá apresentar sua credencial à equipe de arbitragem.

§1º. A responsabilidade dos uniformes (vestimenta de competição) dos atletas poderá ser do (s) seu (s) técnico (s) inscrito (s) no evento ou do mesmo.

§2º.Os(as) atletas que se apresentarem fora dos padrões de uniformes estabelecidos pelo regulamento geral e pelos descritos a seguir, serão impedidos de competir, atletas que não adequarem seus uniformes ao exigido por este regulamento serão impedidos de participar.

a) Em todas as provas, os atletas devem usar um uniforme que esteja limpo e possa ser utilizado de modo a não sofrer objeções, sendo estes: shorts e camisa da competição.

b) O short, deve ser de material que não seja transparente, mesmo se molhado.

c) Um atleta não deve usar uniforme que possa dificultar a visão dos árbitros.

d) Todos poderão usar se necessário: Cinto, faixa de joelhos, faixa de cotovelo, faixa de punho, desde que estejam de acordo com as medidas determinadas no livro de regras da FPISM/WS.

e) O atleta será impedido de competir: descalço, de sandálias e calça jeans.

§3º. A organização do evento oferecerá um par de números para cada atleta, sendo que estes não poderão ser dobrados ou cortados, conforme a regra oficial da FPISM.

§4º. Não é obrigatório constar nos uniformes de competição (camisas, camisetas, macaquinhos, collants) o nome da unidade da federação.

§5º. O Cinto: Pode ser utilizado um cinto em qualquer levantamento. A largura do cinto não deve exceder 12 cm. A espessura não deve passar de 2 cm. O cinto não deve ter nenhuma forma de suporte metálico na região lombar.

§6º. Calçados ou botas: É necessário usar sapatos em todas as provas: sapatilhas para o levantamento terra são aceitáveis. Nos demais levantamentos, qualquer calçado é aceitável, desde que não tenha travas, lixa ou alteração do solado para aumentar sua aderência.

§7º. Faixas: As faixas de punho devem ter até 150 cm de comprimento e até 8 cm de largura; as faixas de joelho devem ter até 3 m de comprimento e 8cm de largura. A faixa de punho pode ter um elástico para o polegar, que auxilie na fixação do equipamento, mas este deve ser mantido fora do contato com a barra durante o levantamento por questão de segurança. A faixa de joelho não deve ter velcro. O levantador pode optar por utilizar joelheiras ou munhequeiras de diversos materiais elásticos no lugar das faixas, mas não em combinação com elas.

Inspeção de Equipamento Pessoal: Logo depois da pesagem será feita a inspeção de equipamento pessoal pelos DELEGADOS presentes indicados pelos organizadores do evento. Caso algum equipamento passe sem ser inspecionado o atleta será penalizado. É de interesse particular ter seus equipamentos aprovados. Depois de quebra de Recorde todo o equipamento do atleta será inspecionado pelos árbitros em questão e diretor de arbitragem ou diretor técnico (não obrigatório).

CAPÍTULO V – DA REUNIÃO TÉCNICA

Art. 16. Os(as) atletas participantes deverão comparecer à Reunião Técnica, que tratará exclusivamente de assuntos ligados à competição, tais como: normas gerais, confirmação ou ratificação de inscrições (quando aplicável), além de outros assuntos correlatos.

CAPÍTULO VI – DAS DISPOSIÇÕES GERAIS

Art. 17. Toda e qualquer mudança e solicitação de substituição de provas e de atletas inscritos na competição e categorias deverá obedecer ao Regulamento Geral.

Art. 18. Nas hipóteses de conflito entre o Regulamento Geral WS e este Regulamento Específico, prevalecerá o Regulamento Específico da modalidade.

Art. 19. Casos omissos e situações excepcionais de caráter técnico serão decididas pelo Comitê Organizador, com o suporte do coordenador da respectiva modalidade.

Art. 20. A competição é válida como seletiva para o campeonato mundial Escolar e Adulto, que será realizado em Dubai – Emirados.

Art. 21. O(a) atleta classificado(a) deverá apresentar passaporte válido até o mês de setembro de 2024 para federação piauiense de strongman.

Art. 22. Para o(a) atleta classificado e que for para o campeonato mundial em Dubai-Emirados, já terá incluso despesas com alimentação, taxa de inscrição, transporte e hospedagem durante todo o evento, sendo as despesas de passagens aéreas por conta do atleta ou responsável.

Art. 23. O(a) atleta classificado para ir a seletiva deverá obrigatoriamente está devidamente filiado e em dia com a Federação Piauiense de Strongman.

- Promovendo o esporte e a saúde -

K2 TERESINA PIAUÍ

  Chegou a hora de elevar o nível. Vem aí o K2 – o maior evento de Arm Wrestling do Nordeste . Um encontro de força, técnica, estratégia e a...